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  • 日期:2014-03-28點擊:114 產后做什么運動減肥

    產后做什么運動減肥1、腹式呼吸運動 目的:收縮腹...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:189 運動減肥最有效方法

    怎樣運動減肥最有效?看到有太多的朋友提出這樣的疑問?其實每種減肥方法都有它自身的減肥優勢,提醒您:減肥貴在堅持,只要能堅持,一般都不會反彈的,不然就是抽脂一樣會反彈的。今天給您推薦減肥方式:節食(千萬暴飲暴食)+運動(每天至少20分鐘)+瑜伽深呼吸(...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:141 腿部運動減肥方法

    腿部運動減肥是一個需要長期堅持的事情,心不能太急,在做運動或是瘦身操時更要注意一些小細節,往往這些細節會影響到你的整個運動減肥方法。 選擇運動減肥方法時:運動的劇烈程度須保持在低至中等水平充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:183 運動減肥成功的秘訣

    很多人想擁有魔鬼身材,所以很努力地運動減肥,但是能夠減肥成功的不多,到底有什么減肥秘訣呢?下面就告訴你塑身成功者的幾條減肥秘訣,教你如何鍛煉體形,助你塑身成功,擁有魔鬼身材! 運動減肥成功的秘訣1:想一想魔鬼身材的樣子 絕招:首先建立目標收緊臀...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:152 最有效的運動減肥方法

    在這個以瘦為美的時代,肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢?今天我們來總結一下。 有效的運動減肥方法1.分段做運動效果會更好 把2小時的健身運動,分成40分鐘做一次,共做3次,所消耗的脂肪幾乎是...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:173 運動減肥有效的N個要點

    給搭建介紹幾種有效地運動減肥方法,工作相當忙碌,家里的事情也不少,還有各種應酬實在沒有時間安排系統的健身計劃?那么就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦! 下面介紹幾種簡單易行的有效地減肥運動...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:158 超簡單運動減肥小方法

    怎樣才能減少體內多余的脂肪?最科學、最簡單的方法就是減少飲食量,限制飲食結構并增加體育鍛煉和體力活動。目前,比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構 (低熱量、低脂肪、高蛋白) 。 其實,最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:159 肚子最好的運動減肥法

    如何瘦肚子?肚子減肥的最快方法是什么?對于長期久坐,飲食不當都是引起小肚子的罪魁禍首。想要減肚子,我們先看看每天該怎么吃吧!下面是一天的減肚子飲食食譜,一起來看看吧! 1、醒來的第一件事是什么,洗臉刷牙換衣服,刷完牙后先喝一杯白開水or蜂蜜水也可...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:172 早上做什么運動減肥最快

    不少人說要減肥要在晚上做運動減肥才更有效,其實早上做運動一樣達到減肥的目的,因為早上起床后開始鍛煉身體可以激活沉睡了一宿的新陳代謝,使新陳代謝恢復到較高的水平,這樣一整天新陳代謝都以較高的速度運轉,就更有助于減肥了。那么早上做什么運動減肥...閱讀全文

  • 日期:2014-03-28點擊:138 最佳減肥運動

    都說生命在于運動,以下列出幾種運動,除了能減肥,它們還極大有利于健康。 最好的減肥運動游泳 當你試圖減肥并努力使體重不再反彈的時候,堅持游泳對消除多余脂肪十分有效。一般來說,凡是增氧運動皆有減肥效果,但以手腳并用的運動為佳。游泳時身體消耗的...閱讀全文

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